牙龈流血原因是牙菌斑作祟!医师:解决口臭就要用对牙膏

洁白的牙齿与清新的口气,走到任何地方都受人欢迎,但如果牙龈容易流血,或是感到牙龈红肿而开始有口臭,不仅影响外界观感,更对个人卫生与健康产生威胁,因为这些都是牙周病的徵兆。 牙周病不仅影响牙齿与口腔的健康,不尽快处理还有可能让口腔细菌散布到全身,威胁各种器官的健康。而根除这些威胁的做法其实不困难,首先把造成牙周病的祸首「牙菌斑」彻底清除,就是关键。
台大医院北护分院牙周病主治医师颜志忠表示,口腔内的细菌包含无害菌与链球菌等坏菌,大约三百至四百种,其中会形成牙菌斑的是各种坏菌。如果没有做好口腔清洁,吃进来的食物残渣跟细菌很快就能共同形成牙菌斑。
牙菌斑从进食开始就产生了
因为口腔里的坏菌一直存在,因此形成牙菌斑的过程,从每餐进食的时候就开始了。食物中的碳水化合物在口中初步分解后,就能被坏菌利用成为养分,并开始附着在牙齿表面或沟槽处,形成牙菌斑。有时出门在外不方便刷牙,或是刷牙但没有刷乾净时,对着镜子目视可以看到一些白白的垢,或是用舌头舔一下,会感觉到有些黏稠物质附着在牙齿上,这就表示牙菌斑已经开始形成。
由于牙菌斑的形成甚为快速,因此若是进食过后,立即刷牙是最高标準的洁牙原则。特别注意的是,你可能会警觉三餐饭后是刷牙的时机,但生活中有些情况,就算不是正式进餐,也不可轻忽。例如颜志忠医师就指出,厨师在烹调过程中,需要常常试吃食物的味道,就比一般人多了许多让食物残渣留在口中的机会,自然容易给细菌带来很多可趁之机。
彻底洁牙胜过快速刷牙
有计算过自己刷一次牙要多久时间?或者是否有怀疑过,自己每天刷牙很多次,但为什幺牙龈还是一直有流血的情形?彻底清洁牙齿会比多次不完整的洁牙动作重要得多,如果每次都用最快的速度刷牙,实际上并没有把牙菌斑清理乾净,牙龈流血等牙周病的状况仍将与你如影随形。
那幺该怎幺做才是彻底清洁呢? 预防牙龈流血,靠贝氏刷牙法。颜志忠医师建议大家採用 贝氏刷牙法清洁牙齿,而在採用贝氏刷牙法时,有下列三种情形一定要注意:

  1. 刷牙时间:一般口腔健康的朋友,吃完饭就应开始刷牙,刷牙后要搭配牙线清洁牙齿,两者合计约 5 分钟即可。
  2. 牙周病患要注意:如果已经有牙周病,刷牙与使用牙线合计约 10 分钟即可。此外还要定期回诊,让牙医师追蹤牙周病况。
  3. 选择有效对抗牙菌斑的牙膏:市售牙膏有很多种,选择含高含量比例矿物盐成分的牙膏,配合正确刷牙习惯,可帮助清洁牙菌斑,因为矿物盐成分可以提高去除牙菌斑效果,可说是居家口腔护理的好帮手。

牙龈流血原因是牙菌斑作祟!医师:解决口臭就要用对牙膏
颜志忠医师
台大医院北护分院牙周病主治医师
台大医院牙周病科治疗指导老师
得雅诊所牙周病主治医师
CHTW/CHPAD/0025/16 GSK